紅茶にはダイエット効果があると言われていますが、紅茶にはいろいろな種類がありどんな紅茶を選ぶか迷ってしまいますよね。
アールグレイは人気のある紅茶でダイエット効果も高いという噂もありますが、本当なの？
他にも痩せる紅茶の種類はあるの？
万年ダイエッターの私はそんなことが気になり、せっかくなら美味しい紅茶を飲みながら痩せたいと思い、アールグレイはダイエット効果が高いのか？痩せる紅茶の種類を徹底調査しました！
調べてみたら、痩せる紅茶はアールグレイ以外にもありましたよ～！
アールグレイのダイエット効果とは？
アールグレイは紅茶にベルガモットの香りを付けたもの。
アールグレイは紅茶そのものが持つダイエット効果に加え、ベルガモット精油の効果がプラスされているのでダイエット効果も期待できます！
そんなアールグレイのダイエット効果について解説します。
アールグレイのダイエット効果①ストレスの軽減・リラックス効果
アールグレイのダイエット効果1つ目は、ストレスの軽減・リラックス効果です。
アールグレイのダイエット効果は何といってもその香り！
スッキリしているけど癒されるそんなアールグレイの香りにはストレス軽減とリラックス効果があります。
ダイエット中はいつもより我慢することもあったりとストレスが溜まりがちですが、アールグレイはそんなストレスを軽減してくれます。
ストレスは血糖値を上げる原因でもあり、血糖値が上がると肥満ホルモンとも言われるインスリンが分泌されるので、ストレスはダイエットの大敵です。
アールグレイを飲んでリラックスしていきましょう。
アールグレイのダイエット効果②抗酸化効果による血流改善
アールグレイのダイエット効果２つ目は、抗酸化効果による血流改善です。
アールグレイの香り成分、ベルガモットには抗酸化作用のあるフラボノイドが含まれています。
抗酸化作用で血流が改善されると代謝がスムーズになって痩せやすい体になっていきます。
アールグレイのダイエット効果③消化機能改善で代謝UP
アールグレイのダイエット効果３つ目は、消化機能改善による代謝UPです。
消化機能が落ちているとうことは、胃や腸の働きが悪くなっているということ。
胃や腸の働きをよくすることで消費エネルギー量を増やして代謝を上げることができます。
アールグレイのダイエット効果④コレステロール値改善
アールグレイのダイエット効果４つ目はコレステロール値改善です。
悪玉コレステロールが多いと血流が悪くなり代謝も低下してしまいます。
ベルガモットに含まれるフラバノンには、そんな悪玉コレステロール作らせない働きがあると言われています。
アールグレイのダイエット効果⑤紅茶に含まれる成分
アールグレイのダイエット効果５つ目は、紅茶そのものに含まれる成分によるものです。
紅茶にはカフェイン、カリウム、カテキン、テアフラビンなどの成分が含まれダイエット効果を発揮してくれます。
紅茶を楽しみながらダイエットをしたい人は、【間違った紅茶ダイエットは逆効果？正しいやり方を徹底解説！】の記事も参考にしてみてくださいね！
アールグレイは体に悪い⁉デメリットは？
アールグレイはダイエットに効果的ですが、やり方を間違うと体に悪いダイエット方法になってしまうので、デメリットについても確認しておきましょう。
アールグレイのデメリットは、本当に効果のあるアールグレイを選ぶのがちょっと難しいということです。
アールグレイは紅茶にベルガモットの香りを移したものですが、上記で紹介したダイエット効果が得られるのは天然のベルガモット精油で香り付けしたものだけです。
実は、アールグレイと言っても人工香料で香り付けされているものもあるのできちんと天然香料で香りづけされたアールグレイを選ぶようにしてくださいね！
のアールグレイは天然のベルガモット精油使用でオーガニックの紅茶です。
また、アールグレイのダイエット効果を期待しすぎて水分摂取はアールグレイのみとなってしまうと、カフェインの過剰摂取となってしまい体に悪いです。
アールグレイが大好きでたくさん飲みたい、という場合はノンカフェインのアールグレイを選ぶといいですね。
痩せる紅茶の種類は？
アールグレイにはダイエット効果があることが分かりましたが、他にも痩せる紅茶の種類があるのでご紹介します。
それはアッサムとキームンです。
アッサムとキームンには、ダイエット効果が期待できるテアフラビンが多く、紅茶を入れた時の色が濃いのが特徴です。
アッサムと言えばミルクティーと言われているほど、紅茶の味がしっかりしていてコクが深いので、少しずつ茶葉の量を増やしていくと良いと思います。
アールグレイはダイエット効果が高い？痩せる紅茶の種類を徹底調査！まとめ
アールグレイはダイエット効果が高い？痩せる紅茶の種類を徹底調査！についてまとめました。
- アールグレイのダイエット効果は、ベルガモットに含まれる成分と紅茶に含まれる成分によるもので血流や代謝を良くする作用がある。
- アールグレイのダイエット効果を得るには、天然のベルガモット精油で香り付けされた紅茶を選ぶこと。
- 痩せる紅茶の種類は、テアフラビン含量の多いアッサムとキームン。
美味しい紅茶を飲んで癒されながらダイエットができたら最高ですよね！
ぜひ、お気に入りの紅茶を見つけてみてくださいね！
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